Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, l’hormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.
Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme l’hormone de vieillissement.
Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un «combat ou fuite» qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.
Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.
Cela met votre corps dans un etat de stress constant https://datingmentor.org/fr/fuckbookhookup-review/ qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.
Les effets secondaires du cortisol chroniquement eleve pourront inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a la chute de poids. Aussi, quelles paraissent des plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous l’avez devine, Mes adaptogenes …
Quels sont les adaptogenes?
J’ai phytotherapie se refere a l’utilisation de plantes pour leurs capacites de guerison. Les adaptogenes seront une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a abriter la peau. Un adaptogene n’a jamais une action specifique: il vous aide a satisfaire a l’ensemble des influences du stress et la normalisation de les fonctions physiologiques. Mes plantes adaptogenes ont la possibilite de recharger ces glandes surrenales, pour vous aider a satisfaire au stress. Mes plantes adaptogenes seront ashwaganda, l’astragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, des champignons et le rhodiola.
Le ginseng
C’est l’adaptogene le plus connu et le ginseng asiatique (Panax ginseng) reste considere tel le plus puissant. Notre recherche a valide l’utilisation du ginseng japonaise Afin de ameliorer la performance mentale et ce capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie au sang. Ils font un certain nombre d’adaptogenes denomme ginseng qui ne sont nullement techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.
Basilic saint (sacre)
Egalement appele Tulsi, est connu en Inde comme «elixir anti-age ». Des etudes preliminaires suggerent qu’il pourra vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler votre systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et les niveaux d’hormones.
Ashwaganda
Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, l’ashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage l’anxiete. L’ashwaganda fut utilise dans la medecine orientale depuis environ 2500 annees et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide le corps a diminuer les niveaux de cortisol.
Astragalus
Notre racine reste utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule l’immunite et inhibe des effets du stress. L’astragalus augmente la quantite d’antistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle pourra egalement reduire J’ai capacite des hormones de stress tel le cortisol a se lier aux recepteurs.
Notre racine de reglisse
Peut augmenter l’energie et l’endurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus d’etre endommage via le cortisol, mais le utilisation necessite une surveillance professionnelle en raison d’une maniere dont cette dernii?re pourra affecter la pression arterielle.
Rhodiola (Rhodiola rosea)
Ou la racine d’or, reste 1 adaptogene puissant qui a fera l’objet de multiples recherches. Notre rhodiola reduit Notre fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise avec les cosmonautes russes, nos athletes et le personnel militaire et des annees d’etude ont commence a consulter des mecanismes memes par qui il agit comme un adaptogene. Notre rhodiola contient une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre l’anxiete et le vieillissement. Notre rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Des etudes ont demontre qu’il restaure la structure normale de l’appetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et l’exposition a des produits chimiques toxiques. Le rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente l’utilisation de l’oxygene, ameliore la memoire et pourra prolonger la longevite. Paralli?lement i cela, de nouvelles recherches prouvent qu’il reste aussi efficace dans la perte de poids.
Champignons
Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake ce seront des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir pas etre adaptogenes dans le sens ordinaire du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Correctement manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir les liens sociaux pourront vous couvrir contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a la routine est en mesure de vous rendre encore plus resistants aux effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.