En esta pagina se dan la gama sobre reglas de permitirse zanjar los dificultades asi como conflictos que surgen en la pareja de incrementar la comunicacion
Resolucion sobre problemas en la pareja
Varios consejos de favorecer a resolver las problemas sobre pareja
Los problemas de pareja se presenta habitualmente en la forma sobre que un las miembros hace una comportamiento que no le encanta a la otra. Diferentes veces la queja es mutua.En esta pagina se presenta un metodo que consta en la interaccion estructurada entre 2 usuarios disenada Con El Fin De descifrar una disputa concreta entre ellos.nunca todos los problemas son solucionables. Como podria ser, aquellos que estan fuera del control del responsable. Otros consisten en una eleccion dentro de dos valores de las seres que podrian no ser negociables, como podria ser, tener o no tener un hijo.las dificultades mas idoneos de las estrategias que aqui se explican son dificultades que se encuentran sujetos a negociacion, a buscar soluciones creativas y no ha transpirado a valorar la relacion costo beneficio.
Preliminares en el metodo de resolucion de problemas en la pareja
- Tenemos que dedicar un lapso y un lugar particular asi como establecido a la resolucion sobre problemas.
- La postura que Existen que tener seria de mejorar la trato asi como que seria un impedimento mutuo que afecta a las 2 zonas y no ha transpirado en el que las 2 partes tienen una cosa que afirmar. Si se va con la idea de que el otro goza de que elaborar un cambio asi como uno solamente presionar con el fin de que se efectue, el fiasco es muy probable.
- La colaboracion es la esencia de la resolucion sobre inconvenientes.
- La disposicion A canjear de realizar al otro mas feliz es fundamental de tener triunfo.
La definicion del problema
En la definicion del inconveniente se alcahueteria sobre identificar el proposito de cada integrante sobre la pareja. Se excluyen fines que enfrentan tales igual que conseguir, vengarse, o elaborar dano.
Existe que separar de manera nitida dos fases: la fase sobre definicion asi como la de arreglo y no ha transpirado realizarlas sucesivamente falto mezclarlas. Cuando se define nunca se intenta dar medida ni viceversa. Existe que tener extremadamente en cuenta que no se trata de retroceder al pasado o de quejarse sino de precisar el inconveniente.
Definir el contratiempo de manera adecuada abarca los siguientes componentes:
- La frase positiva indicando que hay facetas o instantes en los que la contacto funciona y el contratiempo nunca tiene trascendencia.
- La descripcion de la conducta indeseable. Hay que acontecer concrecion y no ha transpirado regresar a conductas concretas evitando en al completo momento la descalificacion de la que es un match en sexfinder cristiano, sino centrarse en la evaluacion sobre la conducta. Se trata tambien sobre evitar palabras como “siempre” o “todo” que son falsas asi como descalifican a quien las usa.
- Una especificacion de las situaciones en las que ocurre la conducta contratiempo que se ha definido.
- Las consecuencias que esa actuacion dispone de de el componente que la padece, incluyendo los sentimientos que el provocan. Es importante que las sentimientos se refieran exclusivamente a la conducta asi como las consecuencias desplazandolo hacia el pelo nunca porten a descalificaciones o menosprecios del otro.
- Es obligatorio acontecer corto. Como podria ser, existe que prevenir poner demasiados ejem, preguntarse por las causas asi como emplear las “?por ques?” que invariablemente implican un reproche asi como nunca llevan a solventar el problema.
- Los dos miembros sobre la pareja deben estar de acuerdo en que se ha definido el impedimento y no ha transpirado para ello LOS DOS han sobre apreciar la zona de su culpabilidad en la engendramiento o manutencii?n del impedimento. Si no se llega al consenso esencial sobre quien ha sobre cambiar con el fin de que se de la resolucion, se puede efectuar una definicion bilateral del enfrentamiento. En la que se incluyen las conductas de los dos miembros, adentro de la indicacion sobre tratar un separado problema a la ocasii?n.
Reglas generales en la fase sobre definicion del contratiempo
- No dialogar mas de un problema a la ocasii?n.
- Practicar ambos la audicion activaresumiendo lo que el otro dice anteriormente de intervenir.
- Nunca elaborar inferencias, hablar simplemente de lo que se observa. Lo cual abarca no elaborar juicios sobre intenciones suponiendo que el otro intenta Adquirir una cosa que no seria observable.
- Eludir el enfrentamiento estando neutral y evitando la negatividad o la disputa por el alcanzar.
Etapa sobre reparacion
Una vez que se esta de acuerdo en la definicion del impedimento, se pasa a la etapa de medida. En esta fase Tenemos que:
- Centrarse en la solucion asi como no regresar al pensamiento la y una diferente vez. La superior manera sobre permanecer en la medida es gastar las reglas del brainstorming o tormenta sobre ideas.
- Las soluciones han de centrarse en explicar cambios en las conductas sobre los dos y no unicamente en la del que causa el problema. Hay la principio que dice: “si te gustaria que alguien cambie, empieza cambiando tu”. El marchas sobre individuo ha sobre conllevar consecuencias positivas para el, lo que implica un cambio en el otro. Un entrenamiento en asertividad puede ser la buena manera sobre consensuar la arreglo.
- Sobre la listado de soluciones alternativas que se ha generado se realiza un diseccion sobre los pros desplazandolo hacia el pelo los contras sobre cada una sobre ellas. Sobre esa evaluacion ha sobre derivarse un autorizacion en la reparacion del impedimento. Es beneficioso que el consenso se efectue por escrito, porque obliga an una concrecion mayor.
- A veces, si el marchas que se plantea es complicado, es ventajoso planificarlo.
- Es concreto hacer un seguimiento sobre lo pactado de evaluar si se ha logrado la reparacion correcta o seria necesario realizar algun encaje.
Esta pagina es un pequeno sintesis del capitulo dedicado al tema en el libro: Jacobson y Christensen (1996) Acceptance and Change in Couple Therapy. Norton.
